青岛日报社/观海新闻10月3日讯 外出旅游、休闲娱乐、走亲访友……中秋、国庆假期总是被安排得满满当当。在大家热热闹闹休假时，有一类特殊人群要格外注意，那就是“孕妈妈”。对于孕妇而言，过度兴奋或过度劳累都是十分危险的。青岛市妇女儿童医院产科中心专家提醒“孕妈妈”要平稳健康地度过假期。
有些“孕妈妈”希望抓住孩子出生前的机会，跟家人来一场说走就走的旅行。产科专家说，“孕妈妈”旅行不能太任性。特别是临近预产期的孕晚期妈妈，随时都可能分娩，要尽量避免外出，在家静心待产。孕早期的孕妇腹中胎儿尚不稳定，流产风险高，孕妇也要避免长期旅行。如确实有出行需要，孕妇应尽量选择短途旅行，在外出地点的选择上，应以交通便利、有优质的医疗资源为先，一旦孕妈妈身体出现不适，可及时就医。
“孕妈妈”的假期要注重哪些因素呢？产科专家提醒，假期要安全舒适，这是“孕妈妈”假期安排的前提条件，孕妇应劳逸结合，量力而行，不要过度疲劳，一旦感觉劳累应及时休息；
孕妇假期的作息要规律，保证充足睡眠，尽量做到不熬夜或白天注意补觉，保持良好的精神状态；
孕妇假日的饮食也不能任性，孕妇应避免摄入过多高糖、高脂、高热量的饮食，做到饮食均衡，营养过剩或营养摄入不合理容易增加妊娠期糖尿病及巨大儿的风险，建议少食多餐、清淡为主、多吃蔬菜和水果、避免饮酒；
孕妇应主动避免到人员嘈杂的地方，秋季来临，呼吸道疾病高发，人员流动较大也增加了感染的几率，孕妇应避免到人多嘈杂环境，做好防护，预防呼吸道疾病；
孕妇假期也要按时产检，准时产检可以及时发现胎儿的异常情况与孕妇本身存在的问题，孕妇不要因为放假就延期甚至放弃产检。
中秋、国庆假期期间，青岛市妇女儿童医院产科中心正常开展诊疗服务，“孕妈妈”要密切关注胎动情况，一旦出现身体不适或胎动异常等情况应及时就医。（青岛日报/观海新闻记者 黄飞）
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