青岛日报/观海新闻2月11日讯 新春佳节，万千家庭团聚，无论是久坐不动乘坐交通工具的“赶路人”，还是沉迷游戏的“宅”一族，当然还有通宵鏖战的“麻将天团”，都会由于活动量降低，饮水减少，增加发生静脉血栓的风险。11日，市立医院专家提醒市民，春节假期应动静结合，不给血栓可乘之机。
所谓深静脉血栓是血栓性疾病的一种，是指血液在深静脉内非正常凝结导致的静脉回流障碍性疾病，最常发生于下肢。当下肢深静脉血栓脱落后，栓子可顺着血流进入肺循环，阻塞肺动脉主干或其分支，引发肺血栓栓塞症，主要表现为呼吸困难、胸痛、咯血和晕厥，严重者随时可能猝死。血流瘀滞、静脉内皮损伤、血液高凝状态是深静脉血栓形成的三大主要因素。
每年春节前，医疗专家都会提醒市民当心“经济舱综合征”。“经济舱综合征”有时也称为“麻将综合征”，通常是在狭小的空间里无法充分活动，致使血流减慢，是导致下肢深静脉血栓形成的一个主要因素。狭小的经济舱内，空气十分干燥，水分蒸发很快，乘客饮水不方便，时间一长，就会导致乘客的血液高凝状态，危险因素叠加最终形成血栓，更可怕的是形成下肢深静脉血栓后一旦起身走动，血栓脱落会随着血流到达肺部，导致肺栓塞，引发严重的急危重症。
下肢深静脉血栓形成的主要症状是腿部肿胀和疼痛，常为单侧肢体肿胀，单侧的腿部疼痛或者触痛，常常发生在小腿。多数人在腿肿时容易按摩，但专家提醒，按摩反而会导致血栓脱落，导致肺动脉栓塞的发生。一旦出现胸痛，胸闷、气短、咯血、头晕目眩或者无法解释的咳嗽等异常表现，需要及时就医。而且约85%的下肢深静脉血栓形成患者无典型症状。这意味着，早期很难发现这个潜伏着的“杀手”。
得了下肢深静脉血栓以后，如果下肢肿胀严重，可以卧床休息，同时把腿部抬高，这样有助于静脉血液回流，减轻肢体的肿胀。需要注意的是，卧床休息并不是合理的治疗措施，还应尽快到正规医院，接受抗血栓药物或者手术治疗，只有接受了规范的治疗，血栓清除后才可以逐步恢复正常活动。
深静脉血栓应该如何预防呢？专家的建议是动起来，“栓”不住。市民如果必须久坐不动，应减少脂肪摄入，适量增加饮水，保证有效血容量；在空间允许范围内每隔1小时做一下踝泵运动、按摩小腿腓肠肌等，每隔2到3小时起身活动，本身有血液高凝状态人群在长途旅行前，应听从医生指导适当应用抗凝药物。
此外，市立医院临床医护编创了预防深静脉血栓的顺口溜：长途旅行空间小，静脉血栓风险高；血栓脱落有危害，预防知识记心间；衣着宽松促循环，运行平稳溜个弯；正确坐姿需保持，不能常跷二郎腿；浓茶咖啡不宜喝，饮水充足食清淡；腿部肌肉动起来，勾脚绕环勤锻炼；静脉回流保畅通，血栓远离你我他。（青岛日报/观海新闻记者 黄飞）
责任编辑：王臻
