青岛日报社/观海新闻2月21日讯 据青岛气象消息，21、22日我市有低温冰雪天气，全市平均雨雪量10毫米到20毫米，新增积雪深度可达7厘米到18厘米。预计22日凌晨降雪结束。21日上午，青岛市疾控中心发布紧急提醒，低温冰雪灾害天气风险高，市民请做好健康防护。
出行和户外工作做好御寒保暖
市民外出应穿着保暖衣物，可加强膝关节、肘关节、腕关节和踝关节等部位的保暖防护，佩戴帽子、围巾、手套等保暖物品，并注意携带伞具。远途出行时，市民应为老人和儿童携带准备好充足的御寒衣物，市民应保持衣物干燥，可多吃高热量食物，多喝热饮，增强抗寒力和抵抗力。
长期处于低温环境应预防冻伤
长期处于低温环境的市民需经常观察皮肤，特别是耳面部、手部等裸露部位查看有无出现苍白、僵硬或失去知觉，尽量避免裸手接触冰雪或金属等导热快的物体表面，避免在户外久坐，可通过经常搓揉面部皮肤，站立活动、跺脚、搓手等活动，促进血液循环。市民如发生冻伤应立即用温水迅速复温，尽量脱离低温环境，脱掉湿冷衣物，换上干燥的衣帽鞋袜，采取保温措施，补充食物能量。
道路结冰应预防跌倒和车祸
低温冰雪天气下，道路结冰易造成行人滑倒跌倒，出现机械性外伤。市民外出前应及时了解天气，减少不必要的外出，外出时穿着防滑鞋，小心慢行，尽量乘坐公共交通工具，特别避免自行车等出行方式。如发现要摔倒，尽量蹲下降低重心，保护头、腕、尾椎骨等部位不受伤害，如不慎跌倒骨折，应做包扎、固定等紧急处理，就近送医或拨打120请专业人员施救。市民驾驶车辆时要慢速行驶，做好加挂防滑链等防滑措施，注意避绕积雪、结冰路段，不随意刹车、变道和急转方向。
严寒天气预防心血管疾病
低温严寒天气是导致心血管的“高危因素”，高血压、心脏病等患者要避免突然暴露在低温环境中。严寒天气下要避免剧烈运动，及时做好血压、心率监测。市民早上睡醒可平躺活动一下四肢和头部，再起床活动，不要立刻开窗吹冷风或用冷水洗漱，晨练等户外活动应做好充分热身，避免空腹晨练，有心血管病史的患者外出应随身携带急救药品。
做好防护预防呼吸道传染病
冬春季是多种呼吸道传染病交替或共同流行的季节。市民外出时应做好个人防护，避免接触呼吸道感染患者，进入人员密集场所时佩戴口罩。日常生活中要均衡膳食，规律作息，适度运动，增强体质和免疫力。虽然天气寒冷，但室内也要保持空气流通，但不要站在风口，室外活动及时添加衣服，避免因着凉增加感染机会。
当心病从口入预防肠道传染病
严寒天气易导致供水管道冻裂，发生饮用水污染，引发肠道传染病的传播和扩散。市民如发现自来水颜色异常或有异味时，立即停止饮用，并及时报告有关部门。市民如困于旅途中，也要注意手卫生，尽量饮用开水或瓶装水，食用正规渠道购买的食品，食用前注意阅读食品标签，了解生产日期等信息，不要自己采摘路边的野生植物和果实。市民居家时，应合理储备日常食材，放入冰箱冷藏保存，剩菜剩饭立即冷藏保存，彻底加热后再次食用。
围炉煮茶应预防一氧化碳中毒
2月仍是非职业性一氧化碳中毒高发季节。市民在室内使用煤炉、火墙、炭火等取暖方式取暖时，注意煤炭要燃尽，保持烟囱、风斗通畅，避免设备直接放在卧室内，家中使用燃气、煤气灶具和热水器，及时做好检修，最好安装一氧化碳探测器。炭火火锅、烧烤、围炉煮茶等聚餐活动，注意及时通风。长途行车注意定期开窗通风，切勿在车门车窗紧闭、开着空调的汽车内睡觉。（青岛日报/观海新闻记者 黄飞）
责任编辑：王逸群
