青岛日报社/观海新闻5月21日讯 中高考即将到来，部分考生会出现记忆力下降、头晕眼花、心慌心悸、恶心腹泻、手抖失眠等情况。不要紧张，这些考生可能正在经历“考前综合征”。心理状态也是备考硬实力，而专业诊疗疏导可以事半功倍。近日，青岛市精神卫生中心“考前咨询门诊”暖心上线，帮助中高考的考生们缓解压力、调整状态，以积极心态迎接考试。
脑电生物反馈治疗设备。
为什么会出现“考前综合征”？心理专家介绍，考试临近，由于各种外部压力导致考生出现认知偏差，随之受到焦虑抑郁恐惧的情绪困扰，继而出现各种躯体化反应，有的甚至出现拖延、厌学等逃避行为。
有就医需求的考生，到市精神卫生中心就诊时需要接受初步的检查检验，如血常规、心电图及甲状腺功能等，明确躯体情况，排除躯体问题继发情绪行为表现或不适感受。同时，考前咨询门诊会进一步开展个体化评估，完成如焦虑、抑郁、睡眠、专注力等心理指标测评，以评估考生目前的心理状态。
如何应对“考前综合征”？专家介绍，首先要完成认知调整，针对“考不好=人生失败”等非理性信念，修正灾难化思维，减少对极端负面结果的预期，重建自信，改善应试思维。考生可以接受一定的情绪调节训练，如呼吸放松、正念训练、积极想象等。家庭支持也非常重要，家长应降低对成绩的关注度，转为情感支持（如倾听、减少评价性语言等），重视陪伴而非“增压”。考生可以适度放松，合理膳食，规律作息。
重复经颅磁刺激治疗设备。
当考生出现严重持续、影响社会功能的焦虑抑郁情绪、失眠或行为异常表现时，可以考虑短期应用相应药物，助力平安度过特殊时期。除了服药外，重复经颅磁刺激治疗是一种温和非侵入的物理治疗方式，放置在头皮表面的线圈通电后会产生交变的磁场，磁场穿过颅骨后会在皮层下诱发感应电流，与人脑本身电活动相互作用，达到使目标区域神经元兴奋或抑制的目的。适用于抑郁焦虑障碍、睡眠障碍等，高效且安全无痛。
脑电生物反馈治疗可以监测和反馈大脑电活动，帮助考生调节自身生理和心理状态。其原理是借助专业设备采集脑电波信号，将其转化为直观的信息反馈给患者，使患者能够意识到自身大脑活动的变化，并通过训练学会主动控制和调整，以达到改善症状提升功能的目的。适用于睡眠障碍、焦虑障碍、心身疾病及注意缺陷多动障碍等。
心理咨询也是考前咨询的重要非药物干预方式之一，咨询师可以根据考生的个体特色，聚焦于主要关注点，帮助个体缓解考前心身紧张、减轻焦虑和压力。（青岛日报/观海新闻记者 黄飞）
责任编辑：周晓
