迷茫大概就是，不知道自己真正想要的是什么，不知道自己该做什么样的选择，以及不知道自己有哪些可能的选择。迷茫实则来自于对未来的不确定性。当你生活迷茫时，看一看这10条经典的心理学效应，相信会有收获。

1、心里不开心，动笔写下来

这是个漂亮的疏通方法。因为“写”这个动作，本身具有觉察、及统整思绪的功用。“写”，能将情绪能量从虚无的“下意识”，提升到“意识”的层次，也就是说，由原先感觉“我心中波涛汹涌”到“我知道怎么回事了”，焦虑下降，也就启动情绪疗愈。

2、越害怕的事情越容易发生

口袋装着刚买的手机，在公车上生怕被盗，每隔一段时间就去查看手机是否还在。这一举动引起了小偷的注意，最终手机被偷走。就因为害怕发生，所以会非常在意，注意力越集中，就越容易犯错误。这就是著名的墨菲定理。 

3、炫耀源于内心的不自信

心理学上认为，“爱向别人炫”是一种内心需要被关注被肯定的表现，很可能是因为某种东西自己不常有，一旦拥有，希望藉以外界的羡慕来建立自信。不向别人晒自己的幸福会憋死你么？如果会，好问问为什么。记住：生活不是演戏，自己精彩就好！ 

4、你怕麻烦别人吗？

其实这并不好！相比那些被你帮助过的人，那些曾经帮助过你的人会更愿意再帮你一次。换句话说——让别人喜欢你的最好方法不是去帮助他们，而是让他们来帮助你。如果想得到别人的好感，主动开口是没坏处的。 

5、改变心态

把你所有的不幸总结成一句话，然后问问自己：“3年后，这对你还重要吗？” 

6、如何认识你自己

人一定要想清3个问题：第一你有什么，第二你要什么，第三你能放弃什么。

对于多数人而言：

有什么，很容易评价自己的现状；

要什么，内心也有明确的想法；

最难的是，不知道或不敢放弃什么——这点恰能决定你想要的东西能否真正实现，没有人可以得到一切。

7、贝勃规律

原本1块的报纸变成了10元一份，你定会感到无法接受；

相比较而言，原本5000元的电脑涨了50元，你一定不会有这么大的反应。

贝勃规律表明，当人经历强烈的刺激后，之后施予的刺激对他来说也就变得微不足道了。 

8、恋人矛盾应对策略

①不要凡事分出对错，先换位思考，体察对方的潜在动机，相互理解。 

②平时保持适当的心理距离，靠得太近会审美疲劳。 

③别习惯相互抱怨并形成消极定式，尝试在嬉笑打闹中解决问题。 

④宽容为上。我们都不是圣人，没必要为对方的一点行为举止过分挑剔。 

⑤尊重对方。

生活中，我们有满溢的幸福分享，也有满腔的心事倾诉。当你开心时，请放声大笑， 当你不开心时，请放下伪装，你值得拥有真正的快乐。

责任编辑：单蓓蓓