2020年9月20日是第32个“全国爱牙日”。随着大家对牙齿重视程度越来越高，保护口腔健康的需求也越来越多，市场上的口腔护理产品层出不穷，从“基础款”的牙刷、牙膏，到“升级款”的漱口水、牙线、水牙线，广告词更是眼花缭乱，怎么挑，怎么用？记者采访了青岛新都口腔医院院长，主任医师吕健，让口腔专家给咱一份“购买指南”。
牙膏
不能指望药物牙膏治病
市场：作为最早最常见的口腔护理产品，牙膏有着悠久的历史，发展到今天，品种多得数不清，从超市和购物网上搜索可以看到，除了常见的美白、清新口气等功效，如今还有抗敏感、消炎、修复口腔溃疡等多款药物牙膏，挤压款式也很常见。价格上，普通款一支价格一般在10元以内，药物牙膏一支从十几元到几十元不等。
指南：牙膏最基础的构成都是有含氯的消毒剂、发泡剂，加上香味。主要起的是清洁作用，和肥皂作用相似。根据加入的元素不同，从医学角度吕健将牙膏分为含氟牙膏、美白牙膏和药物牙膏。含氟牙膏目前最常见，氟可以增强牙齿的抗衰腐蚀能力，对预防龋齿很重要。美白牙膏则加入了一些大颗粒成分，通过颗粒滚动摩擦清洁牙齿表面，增强“去污”能力，所以牙齿会显得更白，其实它本身的美白效果挺一般的。第三种就是市面上越来越多的药物牙膏，吕健提醒，所有的口腔炎症，都不能通过药物牙膏治愈，尤其是患有牙周病的病人，应该在治疗的基础上，让医生指导使用药物牙膏。
很多人挤牙膏，都顺着牙刷毛挤长长的一条，这也是错误的，将牙膏管口横对着牙刷，挤黄豆大小的即可。
牙刷
刷毛越软清洁越好
市场：比起牙膏，牙刷的品种则要单一不少。商家的产品经常以“软毛”“抗菌”等为卖点，宽头、小头各种形状也多了起来。比起前两年，进口牙刷的占有率在不断提高，使用人群也不断扩大，婴幼儿指套牙刷、宝宝牙刷、儿童牙刷等等，细化到各个年龄段。比起成人款牙刷，儿童和宝宝牙刷则要贵不少，进口品牌高达20元一支。
指南：刷头大小怎么选？主要根据个人口腔情况，选择适合自己的。成人就应该用成人款，儿童就要选择儿童款，婴幼儿也要根据不同月龄选择相应的牙刷。吕健再三强调，一定要买软毛牙刷！牙刷毛越软，和牙齿表面接触面积越充分。“牙齿表面并不像桌面那样是平整的，而是凹凸不平。 ”吕健解释，刷毛接触面积越大，才能清扫到各个“角落”，清洁效果才能更好。正规牙刷品牌，对刷头、刷毛和牙刷柄都有特殊处理，可以减少对牙齿的损伤，抑制牙刷上细菌滋生。因此购买时，选择正规品牌也很重要。
说起细菌滋生，专家同时建议，牙刷杯最好选择陶瓷或者不锈钢等永久性材料的，塑料杯子要定期更换。同时每天刷完牙，也别只用牙刷头在杯子里搅合两下就完事，应该将牙刷杯里里外外都清洗一遍，最好能将杯子擦干。
电动牙刷
刷牙时间不能少
市场：近两年，电动牙刷的普及率越来越高，品牌也从最早的个位数增长到几十个，就连小米、网易严选等也纷纷推出相似产品。价格更是从几十元到上千元不等。从工作原理上，可以分为声波式和旋转式两种。旋转式电动牙刷的工作原理是利用电动机进行驱动，牙刷刷头在牙齿上反复转动，利用旋转产生的摩擦力来达到对牙齿的清洁作用。声波式电动牙刷的工作原理是通过磁共振驱动刷毛摆动，清洁牙齿。
指南：不管清洁原理是什么，电动牙刷都是通过机械的方式进行牙齿的清洁，给刷牙分担一点“力气”，提高效率。吕健强调，用电动牙刷刷牙，高速的频率让不少人松懈，刷一两分钟就完事，但其实用电动牙刷，也应该和普通牙刷一样，刷满3分钟，每个角落都不能放过，不然清洁效果同样大打折扣。
牙线
一次性的别不舍得扔
市场：牙线出现也有些年头了，比起几年前实体商超的品种单一，如今牙线在超市、便利店都可以轻松买到。在台东一路的一家零售店店员介绍，一次性的牙线棒最受欢迎，其次是成卷的牙线，两种都不贵，十几元就能买一包，一包可以用一个月左右。牙线棒中以扁线居多，它的牙线是高拉力的扁平软线，用起来更柔韧，清洁面积大，超细款的牙线棒使用时则要小心，不小心碰到牙龈会有刺痛割裂感。
指南：先说结论，牙线在口腔护理中非常重要！吕健说，口腔疾病几乎都是细菌造成的，有效清洁牙齿非常重要。而刷牙虽然可以刷到牙齿的外侧、里侧和咬合面，但牙齿的邻面也就是牙缝刷不到，这时候就要用上牙线了，它可以有效清洁牙齿邻面，特别是牙齿邻面已经发黑龋坏了的，治疗后，日常使用牙线更为重要了。建议每天都要使用。可以在晚上刷牙前，将成卷的牙线截取三四十厘米，用两只手的中指固定好，再用拇指或食指撑起来形成弓形，深入牙缝清洁。牙线棒更方便，但一定要记得用完就扔，不然会大量滋生细菌。
牙签
去除牙齿表面软垢
市场：作为存在感最强的口腔产品，牙签在日常生活出现率最高，餐馆少不了它。目前市场上的牙签主要是竹制和木制的，近几年变化不大。
指南：虽然牙签出现频率最高，但不代表大家都会用，甚至很多人的使用方法是错的！牙签并不能拿来剔牙，而是清洁牙齿表面。吕健说，牙签的正确使用方式应该是吃完饭后，轻轻摩擦牙齿表面，去除软垢，随后漱口清洁。至于塞牙，也就是医学上说的食物嵌塞，应该去医院治疗，而不是拿牙签剔牙，过度使用的话，牙签会刺激牙龈，导致牙缝更大。而很多人以为的“牙线越剔牙缝越大”也是错的，牙线并不会导致牙齿邻面扩大。
水牙线
用完还要记得刷牙
市场：水牙线也是近几年很火的口腔护理产品，又称冲牙器，是一种清洁口腔的辅助性工具，利用脉冲水流冲击的方式来清洁牙齿、牙缝，一般分为便携式和台式，这种产品曾经在欧美流行，近两三年传到国内。不过记者在青岛的实体店几乎没看到，主要还是在网购平台销售，价格从几百元到上千元不等，有便携的，也有带水箱的大容量款。
指南：冲牙器有点类似洗车用的高压水枪，吕健说，这样形容可能就好理解了：单纯用高压水枪并不能把车完全洗干净，还得配合清洁剂，水牙线也是这样，它对清洁牙齿缝隙的食物残渣有一定作用，但不能完全清洁干净牙齿，所以用完以后还得仔细认真刷一遍牙。
漱口水
不要过度使用
市场：比起其他产品，很多人买漱口水，清洁口气的目的更多一些。尤其是吃完葱蒜等“重口味”食物，漱口水的效果可谓一流。目前市场上的漱口水可以分为含酒精和不含酒精两种，多打着杀菌消炎的旗号，一瓶价格在20—30元不等。
指南：吕健说，从口腔健康角度来说，每次吃完饭，都应该用清水或者淡盐水漱口，有条件的会用漱口水。但是漱口水往往含有消毒、杀菌的药物成分，所以不建议过度使用，定期用用可以。有的口腔疾病治疗过程中，也可以在医生指导下使用。（青报全媒体记者 高静文）
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