名医会客厅丨微博微信刷不断、熬夜追剧打游戏,假期也让眼睛也“放个假”


青岛日报社/观海新闻9月29日讯  抱着手机微博微信不断、终于可以熬夜追剧打游戏、戴上美瞳美美地去约会……长假到了,心情美了,眼睛却不知不觉增加了许多负担。你知道吗,这些不良用眼习惯都是导致干眼症的“凶手”。“干眼症的症状包括眼睛干涩、异物感、烧灼感,眼红眼痒、疼痛、视力模糊等,严重的还会导致角膜损伤甚至视力损害。”青岛眼科医院角膜病科主任董燕玲告诉记者,前段时间微博热搜话题“杨迪眼睛睑板腺消失”中的睑板腺功能障碍就是干眼症的一种。她提醒,临近假期,不管是外出受环境影响导致眼部疾病,还是在家长时间用眼等不良习惯,都容易引发干眼症,如果发现眼部不适症状,要及时到正规医院眼科进行检查治疗。

【留意信号】 你一分钟眨眼多少次?

不知道你有没有留意过,正常情况下,人每分钟眨眼15—20次。当我们阅读时,每分钟眨眼不超过10次;用电脑时每分钟仅眨眼5次;而聚精会神的玩游戏时,每分钟只眨眼3次。

“正常人眨眼每分钟可达到十几次,平均每2至6秒眨眼一次,但是由于长时间玩手机,或者注视某一样东西时间过长,眼睛就会减少眨眼次数,同时睑板腺的油脂分泌和排出也会同样出现问题,如果出现干眼和眼部不适,这些都是睑板腺出现问题发出的信号。”董燕玲说,睑板腺分泌的油脂构成泪膜脂质层,主要作用是延缓泪液蒸发和稳定泪膜,减少溢泪。睑板腺功能障碍就是指睑板腺中导管发生了堵塞,或者说睑板腺的分泌物的质和量出现了问题,它是干眼症常见的原因。

“门诊上年龄多大的患者都有,上至七八十,下至三四岁,有一些是因为用眼习惯问题,还有一些是由其他疾病引发的睑板腺功能障碍。”董燕玲介绍,早期症状会表现为眼睛干涩、痒,眼睛不适,但很多人并不在意,而如果觉得眼干涩、眼痛、有烧灼感异物感、视物模糊、眼部分泌物增多、晨起眼睑发黏、睁眼困难、睑缘发红等症状,建议还是到医院进行检查,通过仪器检查是可以发现的,避免发展成中重度的睑板腺障碍。

【高危因素】 你让眼睛置身危险了吗?

董燕玲指出,睑板腺功能障碍已经逐渐年轻化,在十四五岁的青少年中也不少见。“0至16岁之间的孩子,视力正处于发展发育期,如果不注意科学用眼,除了容易导致近视,睑板腺功能障碍也不容小觑。”除了课业任务重,其余时间如果总是手机不离身,长时间用眼再加上用手揉眼睛等不良习惯,导致感染,都会引起功能障碍或者睑板腺发炎,有的还会引起睑板腺囊肿,严重影响生活。

“50%的干眼症由睑板腺功能障碍引起,长时间手机电脑‘刷屏’,佩戴隐形眼镜、熬夜等不良生活方式都是诱发因素。此外易长青春痘者、更年期、老年人等激素水平异常者也很容易发生睑板腺功能障碍。”董燕玲告诉记者,一些眼部手术,如白内障手术、屈光手术、眼部整形美容手术等也会对眼表泪膜产生影响。眼部疾病,如睑缘炎、角结膜炎、毛囊蠕形螨等;全身性疾病,如糖尿病、类风湿,干燥综合征等;眼部用药的不良反应,如药物防腐剂的影响,都是诱发干眼症的因素。除自身因素,外部空气干燥、环境污染、大风天气等环境因素也要注意,尤其要留意的是,经常在空调房里也会引发干眼症。

【保护眼睛】 你给眼睛补充营养了吗?

为了眼部健康,我们该如保护睑板腺呢?董燕玲建议,养成良好的生活习惯、用眼习惯、饮食习惯可以防患于未然。具体来讲,可以在生活中尝试多种小方法:保持正常的眨眼次数,保持眼球湿润,早上起床后若觉得眼睛不适,可拿温热毛巾敷在眼部,同时注意眼部清洁,这样可促进睑板腺的油脂分泌,给泪液多一层保护;同时要养成健康生活习惯,保持心情愉悦,早睡早起不熬夜,加强运动避免焦虑。

对于经常使用电脑手机的办公一族,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B、C、E的摄入。为缓解眼部的干燥,可以适当使用人工泪液眼药水,但不建议自行购买保健类眼药水,最好是找专业眼科医生根据眼部情况给予用药。

“物理治疗在临床上很重要,关键是去除病因。”董燕玲指出,如果发现干涩、眼胀、异物感等眼部不适的症状,应该及时到正规医院眼科进行检查治疗。

名医互动

文眼线、美瞳线会引起睑板腺功能障碍吗?

答:一般临床常见纹下眼线色素堵塞部分下睑板腺导管开口,纹美瞳线色素堵塞部分上睑板腺导管开口的情况,全部阻塞还是比较少见的。短期内这种睑板腺导管的阻塞不一定有临床症状,但是随着年龄的增加、疲劳用眼、熬夜的积累,睑板腺功能障碍逐渐显现,会慢慢出现干眼症状,表现为易疲劳、眼红、干涩、异物感、畏光、流泪等。

眼睛到底是冷敷好还是热敷好?

答:伤心哭肿了眼睛、熬夜睡肿了眼睛、外伤打肿了眼睛,以及用眼过度后眼睛干涩、瘙痒,严重的时候都睁不开眼睛……遇到这些情况很多人想到敷眼睛。注意,热敷眼睛起到扩张眼内及眼周血管,加速眼部血液循环,促进新陈代谢的作用,并增加眼部肌肉的延展性,降低眼部调节肌肉痉挛的几率,从而达到舒缓疼痛、消退炎症和放松眼睛的效果。

因此,热敷可以缓解麦粒肿、干眼症。而冷敷眼睛恰恰相反,主要达到减缓新陈代谢及止血消肿的效果,还可以减轻因为受伤或过度疲劳所引起的肌肉痉挛,因此主要针对的是眼睛哭肿和视疲劳的症状。(青报全媒体记者  杨健 徐小钦)

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董燕玲,博士,副主任医师,山东第一医科大学附属青岛眼科医院角膜病科主任,青岛红十字眼库主任。中国医师协会眼科分会角膜病学组委员,山东省医学会眼科分会角膜病学组委员、青年学组委员,青岛医学会器官移植分会委员。专业方向:角膜与眼表疾病、角膜屈光手术。

门诊时间:每周一、五上午,周三全天,周二下午

门诊地点:山东第一医科大学附属青岛眼科医院本部院区(燕儿岛路5号)