青岛日报社/观海新闻6月30日讯 健步走被中医论述为“百炼之祖”，有规律的健步走，可增进人体健康。7月2日，由青岛市体育局、青岛市体育总会、青岛日报报业集团主办，观海新闻、青岛市体育产业发展中心、青岛市体育产业联合会承办，青特置业、平安银行青岛分行、农夫山泉股份有限公司、博厚慧慈医疗医护百家、中国人民人寿保险股份有限公司青岛市分公司、青岛市市北区星火亦燃志愿者服务中心、青岛光电拿伦医疗设备有限公司、青岛绿益公益组织支持的2022青岛时尚体育服装节“观海·观健康”市民海滨健步行活动将拉开序幕。据悉，本次健步行活动起始点位于石老人海水浴场，终点位于小麦岛公园，全程6.8公里皆海景相伴，雕塑园设有中途补给站，可谓一路海景相伴。

“每天158”倡议引领，全民健身“走”出新活力

健身场地举步可就，体育活动丰富多彩，全民健身在促进市民身心健康、丰富居家生活、和谐家庭氛围中的作用愈发不可替代，踊跃加入全民健身行列中成了越来越多市民的共识与态度。日前，青岛市体育局发布了“每天158”全民健身行动倡议书，号召市民每天锻炼一小时，经常跑步五公里，快乐健行八千步。因地制宜，量力而行，循序渐进，让运动成为习惯，让体育走进生活。

秉承“全民赛事不断线、全民健身在身边”的原则，2022青岛时尚体育服装节“观海·观健康”市民海滨健步行活动的成功推出，不仅展示了我市打造贴近社区、方便可达的多样化健身场地设施、健身路径的重要成果，也凸显了全民参与、全民共享的城市体育文化氛围。在为岛城市民提供更加丰富的健身选择的同时，更为大众时尚生活方式与消费层次升级注入了新动力、新活力。

观山观海观健康，一起燃烧卡路里

世界卫生组织认为，步行是最安全、最佳的运动和减肥方式。卫生部健康教育首席专家胡大一教授表示，快步行走时最简便、最经济的有氧代谢运动。

为使岛城市民保持“全民健身”的意识，引导大家走出户外积极参与健身运动，增强体质提升自身免疫力，“观海·观健康”观海市民海滨健步行活动火热启动，本次活动于7月2日上午8点开启签到，9点半从石老人海水浴场出发，一路途径青岛雕塑园、青岛海昌极地海洋公园，最终达到小麦岛公园，全程6.8公里，一路美景与网红打卡地齐聚，可边运动边放松身心。

补给奖品已备齐，下载观海新闻领好礼

除了美景，本次健步行活动还准备了多重礼品。凡报名参与者均可在石老人海水浴场签到处领取背包一个，内含遮阳帽一顶，矿泉水一瓶，青食饼干一包！而在小麦岛终点站，凡走完全程并下载观海新闻客户端的网友，均可领取健步行证书一份。考虑到天气炎热，本次健步行在雕塑园将设置中间补给站，为各位选手提供矿泉水补给，让大家活力满满走完全程。

一路沿途美景，少不了拍照打卡留念，观海新闻在起始点、终点站和补给站设置了打卡牌，可拍照留念上传至观海新闻App参与健步行相关话题展示，赢取奖品。此外，在本次健步行的路线之中，观海新闻将全程设置下载点，凡下载观海新闻的网友均可领取伴手礼一份，奖品包括但不限于观海便利贴、观海抽纸、泡泡机、乐高玩具等。（青岛日报社/观海新闻记者 赵娜 臧婷）

报名声明：

1、参加健步行活动者须在比赛当年12月31日前满65周岁岁以下（满65周岁以上不得参加），身体健康，坚持健步行锻炼。注：18周岁以下未成年人参赛，需由监护人或法定代理人同意参赛并签署参赛声明。

2、有下列情况者不宜报名参赛：先天性心脏病和风湿性心脏病；高血压和脑血管疾病；心肌炎和其他心脏病；冠状动脉病和严重心律不齐；血糖过高或过低的糖尿病；妊娠；比赛日前两周以内患过感冒；其他不适合运动的情况。

3、活动一切最终解释权归观海新闻客户端所有。

责任编辑：岳文燕