下过一场雨后，青岛迎来高温晴晒天气，今日最高气温达30℃，这时候就要注意防暑、防晒啦。观海小益提醒，天气炎热时，尽量减少户外活动，避免在11时-15时暴露于阳光中太久；外出时，要做好遮阳防晒，比如应注意戴帽子、手套、墨镜等，从高温环境中返回室内后，避免冷气直吹身体。如出现中暑症状，要将患者转移至阴凉通风处休息，及时补充水和电解质。（青岛日报社/观海新闻记者 姜玲丨责任编辑 姚敏）