每逢佳节胖三斤，今年你胖了几斤？春节后，不少人将减肥提上日程，但盲目节食不可取。青岛市中医医院营养科副主任技师张燕提醒，节后饮食应以清淡、低脂、低糖为主，辅以适当的运动，如快走、跑步、游泳等，每天足量饮水，少量多次。此外，还要记得保持规律作息和心情愉悦。（青岛日报社/观海新闻记者 姜玲丨责任编辑 姚敏）