7月15日正式入伏，今年的“三伏”从7月15日到8月23日，为期40天。“三伏”是初伏、中伏、末伏的统称，天气最为炎热，但同时也是保健养生的好时节，青岛海慈医疗集团治未病科主治医师徐晶提醒，要对寒凉和辛辣食物忌口，若多吃冰镇饮料和冰镇西瓜等食品，可能会引发脾胃不和。阳光充足时，可晒晒后背，但不要晒到头部。（青岛日报社/观海新闻记者 姜玲丨责任编辑 姚敏）