科学运动是健康体重管理的重要手段之一，如何在运动时保护膝关节？为积极响应国家卫生健康委“健康体重管理年”行动号召，助力市民科学管理体重，6月17日，在青岛市卫生健康委员会的指导下，青岛大学附属医院、崂山区金家岭街道山水名园社区、青岛市社区联盟平台在山水名园社区联合举办享“瘦”邻距离——“健康体重管理进百个社区”系列活动。活动现场，青岛大学附属医院保膝中心病区副主任王天瑞以防治膝关节炎为主题开展健康科普讲座，吸引近百名社区居民参与。
“如果你在近一个月内出现膝关节反复疼痛，并且伴随半小时以内的晨僵、活动时有骨摩擦声音等症状，有可能是患有膝关节骨关节炎。”6月17日上午，青岛大学附属医院保膝中心病区副主任王天瑞为山水名园社区居民带来了一场干货满满的主题讲座。现场，王天瑞围绕膝关节常见疾病的预防、阶梯化治疗方案及日常保养方法展开详细讲解，帮助居民科学认识、正确预防膝关节疾病。
作为人体重要的承重关节，膝关节的健康直接影响着我们的运动能力和生活质量。“以前我真是不太重视膝关节保护，有时候明明已经不舒服了，但觉得是老年病也不在意。”山水名园社区居民孙女士说，通过此次健康科普讲座，她学到了不少护膝知识。
“右膝痛，可以像这样左手扶住支撑物，用力往复甩动右腿1000次，左膝痛就反过来做。”活动现场，王天瑞还教给社区居民如何通过“开膝运动”改善膝关节的功能和灵活性，减轻膝关节疼痛。同时，他还提醒居民，在遇到膝关节不舒服的症状时，要及时就诊，避免延误诊疗。
记者了解到，2021年5月，在张英泽院士的带领下，青岛大学附属医院成立全国首个保膝科，2024年12月青岛大学附属医院保膝科更名为保膝中心，同期成立世界首个开膝学校。保膝中心在张英泽院士先进理念和技术的引领下，持续专注于膝关节疾病早期诊断、个性化和阶梯化治疗及术后康复指导。该中心建立膝关节骨关节炎的阶梯化诊疗体系，针对不同阶段膝骨关节炎病人开展养膝、护膝、保膝、开膝系列治疗，挽救早中期退变的膝关节，延缓或者避免关节置换手术。（青岛日报社/观海新闻记者 刘琴）
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体重水平与人体健康状况密切相关，体重异常特别是超重和肥胖是导致心脑血管疾病、糖尿病和部分癌症等慢性病的重要危险因素。调查显示，青岛市成年居民超重率为40%、肥胖率为25.2%。
家庭是健康管理的最小单元，而社区则是触达更多家庭的桥梁。今年4月起，青岛市社区联盟平台联合青岛市卫生健康委员会推出享“瘦”邻距离——“健康体重管理进百个社区”系列活动，精准高效打通健康体重管理的“最后一公里”。
责任编辑：于波
