2025年的三伏天将于7月20日正式开始，伏前+伏中+伏后约50天的黄金时期。中医认为此时人体阳气浮于外而虚于内，加之暑湿蒸腾，易出现神疲乏力、食欲不振、脾胃虚弱等问题。特别对老年人而言，若此时不注重养护，更易出现免疫力低下、阳虚体寒、寒湿内蕴等情况。

青岛市海慈中医医疗集团西院区（山东青岛中西医结合医院、青岛市第五人民医院）三伏期间治未病科、针推康复一科、针推康复二科、风湿病科、呼吸与危重症（肺病）科、变态（过敏）反应科、妇科、儿科等，多学科联袂推出三伏贴、三伏灸、三伏针、三伏饮等“冬病夏治”的特色疗法，老年人可借助中医外治疗法进行干预，利用三伏天的“天时”，内外合治，形成协同效应，事半功倍就把“冬病”调理的“伏伏贴贴”。据了解，海慈医疗西院区“冬病夏治”特色疗法现可预约。

治未病科——伏灸

“三伏灸”主要包括督灸、铺药灸、脐灸，借助三伏天外界温热阳气、艾灸的热力、药粉的药力及穴位的刺激多位一体，以达到温阳化气，疏通经络，调节人体的脏腑功能，促进人体代谢，使机体的免疫功能不断增强，从而达到振奋阳气、散寒祛湿、促进血液循环、提高卫外功能的效果。

治未病科——伏贴

三伏贴，又名天灸，是根据中医“冬病夏治”的理论，结合人体经络与中药理论，以中药直接贴敷于穴位，经由中药对穴位产生刺激，达到温肺散寒，化痰散结、通络开窍、健脾和胃之功效，三伏天是一年中最热的日子，也是人体阳气最为旺盛的时候，阳气的推动使体内气血流通旺盛，此时进行三伏贴，可使药物最大限度地被吸收，更好地促进机体正气的养成，从而抵御各类病邪。

治未病科——伏针

三伏针简称“伏针”，是中医应时针刺的疗法。针刺穴位本就有通经活络、调理气血阴阳、扶正祛邪的作用。三伏天腠理开泄，阳旺盛，在此时针刺，祛除体内寒邪沉疴效果往往更好。临床上，伏针的运用不仅包括普通针刺，往往还结合温针、扶阳针、运气针、穴位埋线等，疗效更好。

治未病科——伏饮

《黄帝内经素问集注》中提到“四时阴阳之气，生长收藏，化育万物，故为万物之根本。春夏之时，阳盛于外而虚于内；秋冬之时，阴盛于外而虚于内。故圣人春夏养阳，秋冬养阴，以顺其根，而培养也”。春夏阳气渐趋于外，而体内阳气处于不足之时，外热内寒，应顺应阳长之性而养阳。三伏饮是借天人相应的阳盛之时，用中医药温化、温通之法温养体内阳气，以驱散寒饮伏邪。

治未病科——“冬病夏治”时间安排

培元：7月10日-7月19日

初伏：7月20日-7月29日

中伏：7月30日-8月8日

末伏：8月9日-8月18日

固本：8月19日-8月28日

呼吸与危重症（肺病）科——穴位贴敷与脐灸

主要针对慢性咳痰喘虚寒体质人群，预防秋冬季受寒诱发的呼吸疾病如：慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病等疾病，临床习惯统称为慢性咳喘病；

过敏性疾病：过敏性鼻炎、支气管哮喘；嗜酸粒细胞性支气管炎；过敏性肺泡炎等；

容易反复感冒、免疫力低下的老年人、儿童群体；

此类疾病多在秋冬寒冷季节发病，具有明显的季节性，故被称之为“冬病”。根据冬病的一般特点，冬季易患病的人从体质上存在阳气不足，或者气血虚弱的共性。阳气虚弱的人，一般症状有怕冷、面色苍白，若脾阳虚则消化不良、大便不成形，若肺阳虚则呼吸不顺畅、吐白色痰，若肾阳虚则下半身虚胖、腰膝以下尤为怕冷、小腿水肿等。

妇科——脐灸、针灸等

很多妇科疾病都是由寒邪引起的。寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，多表现为月经推迟、量少色暗、畏寒、腹部及腰臀部发凉、手足冰凉，甚至痛经、不孕，正如《金匮要略·妇人杂病篇》所云：“妇人之病，因虚、积冷、结气，为诸经水断绝，至有历年，血寒积结，胞门寒伤，经络凝坚”。

妇科针对“冬病夏治”，根据患者的病情选择不同的治疗方法，推出了伏贴、脐灸、针灸、穴位埋线、穴位埋针、中药塌渍、艾灸、耳穴压豆、揿针等系列中医特色疗法，利用三伏天的最佳时机，通过中医传统疗法改善偏颇的体质，预防疾病治疗疾病。

“银龄健康 从心启航”——老年人还可从饮食、起居、情志等多维度科学养生

【饮食调养】

忌生冷，重温补：夏至虽热，但肿瘤患者多阳虚体质，需避免冰饮、刺身、西瓜等寒凉食物，以防损伤脾阳。

推荐食材：

生姜红枣茶：生姜3片 + 红枣5枚煮水，温中和胃，缓解放化疗后恶心呕吐；

山药莲子粥：健脾益气，适合脾胃虚弱、腹泻患者；

黄芪炖乌鸡：补气养血，提升白细胞。

【起居调摄】

“夜卧早起” 非熬夜！建议23:00前入睡，早上5:00-7:00起床，借天地阳气升发之机振奋人体阳气；

午间小憩15-30分钟，弥补夜间睡眠不足，避免 “暑伤气” 导致神疲乏力；

空调温度不低于 26℃，避免直吹腹部（神阙穴），以防寒湿入侵。

【情志调摄】

夏日宜 “静”：中医认为 “心主夏”，情绪激动易致心火亢盛；

听宫调音乐（如《流水》）：宁心安神，缓解肿瘤患者焦虑情绪；

练习正念呼吸：每日3次，每次5分钟，专注于腹部起伏，平衡自主神经。

【节气养生】

夏至当日可用 “艾叶 + 花椒” 煮水泡脚（水温40℃左右，15分钟），配合足底涌泉穴按摩，引火归元，改善“上热下寒” 体质。

三伏天是一年中阳气最旺盛的季节，也是“冬病夏治”的黄金时期，选择此时运用中医特色疗法来扶助阳气、驱逐寒湿，可达到事半功倍的治疗效果，对于诸多缠绵难愈的慢性病、冬季容易复发或加重的疾病都有较好的预防及治疗效果。