青岛日报社/观海新闻3月11日讯 小张是一名28岁的打工人，为了项目连续加班一个月，每天只睡4-5个小时，还要靠咖啡提神。为了保持身材，他近期还在控制饮食，体重下降了近5公斤。起初他以为只是普通感冒，咳嗽、低烧、乏力，吃了几天的感冒药也不见好转，反而开始咳出血丝。去医院一查，医生告诉他：肺结核。“结核病？那不是老一辈人才得的病吗？”小张难以置信。近日，青岛市疾控中心发布健康提醒。
很多人认为结核病已经成为历史，殊不知它仍然是全球十大死因之一。据世界卫生组织估计，全球约有四分之一的人口感染了结核分枝杆菌，中国每年新发结核病患者约70万例。
尤其令人担忧的是，结核病出现了年轻化的趋势。熬夜加班、过度减肥、压力过大……这些现代生活的常态，恰恰是激活体内潜伏结核分枝杆菌的“导火索”。
为什么熬夜和减肥人群是高危人群？市疾控中心专家代晓琦介绍，免疫系统是抵御结核分枝杆菌的第一道防线，而它最怕的就是疲劳+营养不良。
熬夜、长期睡眠不足使得免疫细胞（淋巴细胞、巨噬细胞）活性下降，机体易受结核分枝杆菌的感染。同时身体没法有效控制住体内的结核分枝杆菌，潜伏感染者容易形成活动性肺结核。
结核病是典型“消耗病”，特别爱找瘦弱、营养不良的人。熬夜、减肥一起搞，患病风险会翻倍，这两个因素的叠加，属于免疫力双重打击；睡不好，免疫力差；吃太少，营养差，免疫力会更差；再加上压力大、久坐、少运动，会引起肺功能、抵抗力全线衰弱。
结核病的早期症状与感冒相似，容易被人忽视。市疾控中心专家徐红红提醒，如果出现以下情况，请务必提高警惕。首先是持续咳嗽超过两周，普通感冒的咳嗽通常一周左右会好转，结核病的咳嗽持续时间更长，且可能逐渐加重。
午后低热。每天下午或傍晚体温略有升高（37.3℃-38℃），夜间出汗，早晨退热，这是结核病的典型表现。
盗汗。睡醒后发现睡衣或床单被汗水浸湿，这可不是简单的“热”，而是结核中毒症状之一。
不明原因的乏力、消瘦。没有刻意减肥，体重却在下降，稍微活动就感到疲乏无力，这提示身体可能正在与某种感染作斗争。
胸痛、咳血。当出现胸痛，特别是深呼吸或咳嗽时加重，甚至痰中带血，说明病情可能已经进展。
预防结核病，从这些小事做起。徐红红建议，首先是保证充足睡眠。成人每晚应保证7-8小时的高质量睡眠，这是免疫系统修复和再生的黄金时间。
科学减肥，不极端节食。减肥应通过合理饮食搭配和适度运动，保证每日蛋白质摄入量，不要盲目追求快速瘦身。
加强通风。结核分枝杆菌通过空气传播，在密闭环境中容易传播。每天开窗通风2-3次，每次30分钟。
增强体质。适度运动、均衡营养、保持良好心态，是提升免疫力的基础。
定期体检。尤其是高危人群，建议每年做一次胸部X光检查，早发现早治疗。
代晓琦特别强调，如果不幸患病，请记住，结核病可治愈。现代医学已经能够有效治疗结核病，关键在于规范治疗。结核病治疗通常需要6-9个月，中途不能擅自停药。许多人症状好转后就停药，容易导致耐药结核分枝杆菌的产生，治疗难度会大大增加。患者应按医嘱定期复查，监测治疗效果和药物不良反应。治疗期间应保证充足的营养摄入，特别是优质蛋白质，帮助身体修复。（青岛日报/观海新闻记者 黄飞）
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