青岛日报社/观海新闻3月20日讯 春分是二十四节气中的第四个节气。每年的公历3月20日前后，太阳直射赤道，就迎来了春分。在此节气，南北半球昼夜相等，标志着越冬作物进入春季生长阶段。春分已至，青大附院中医科送上一份养生攻略。
春分节气养生应以“平衡阴阳，解春困防春燥”为原则，经络调理以肝经、胆经为主，常用的穴位有太冲、风池、照海等，饮食调养的基本要求为“解春困、健脾胃、阴阳互补”。
春分时节，“春困”使人身体疲乏、精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、菠菜、芹菜等；同时，饮食上继续保持多甘少酸，可食韭菜、百合、茼蒿、山药、芋头、红枣等，少吃生冷、黏性食物，以防伤及脾胃；要注意避免大热大寒，尽量保持寒热均衡，如在烹调田螺、蟹等寒性食物时，原则上应佐以葱、姜等温性调料，以防因性寒偏冷有损脾胃；在食用韭菜、大蒜等助阳类食物时应配以蛋类滋阴之品以达到阴阳互补的目的。
市民可以选择这些经络穴位保健。太冲定位在足背部，第一、二跖骨结合部前方凹陷处。太冲是肝经的原穴，是养肝、平肝、柔肝的必用穴，主治与肝有关的脏腑器官病证，如肝胆病、眼病、神志病等。
风池定位在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。市民：找到颈后的两根大筋，其上端凹陷处就是风池穴。风池是胆经上的穴位，具有疏风解表、平肝熄风、清利头目的功效，是治疗感冒、头痛、眩晕的重要穴位。太冲穴和风池穴一阴一阳，协调阴阳之间的平衡。
照海定位在足内侧，内踝尖下方凹陷处。市民先找到内踝的最高点，在其下方的凹陷处。照海穴属于肾经，为八脉交会穴之一，具有滋阴补肾、利咽安神的作用，也是平衡阴阳、滋肾阴防春燥的重要穴位。（青岛日报/观海新闻记者 黄飞）
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