青岛日报社/观海新闻3月27日讯 我们总以为猝死离自己很远，但它往往发生在一瞬间，而且，越来越“盯上”年轻人。近日，关于“心源性猝死”的新闻频繁登上热搜。据统计，我国每年心源性猝死发病人数超过50万。其中，中青年比例逐年上升。很多人疑问：“我平时身体很好，为什么突然就倒下了？”近日，青岛市市立医院专家就这个话题为市民答疑解惑。
为什么“盯上”年轻人？原因是危险因素“年轻化”。
传统意义上的“三高”——高血压、糖尿病、高脂血症，早已不再是“老年病”。随着生活水平的提高和生活方式的改变，这些基础疾病在年轻人中的发病率正逐年飙升，如同埋藏在体内的“地雷”，平时毫无知觉，一旦引爆，后果不堪设想。与此同时，血管的年龄也在悄然增长，很多30岁的身体，血管状态却可能已经接近60岁，这种“未老先衰”的血管，正是心源性猝死的重要温床。
不健康的生活方式“扣动扳机”。长期熬夜与过度劳累，会扰乱自主神经，导致心率加快、血压升高，给心脏带来巨大负担；焦虑、紧张、过度悲伤等精神高压状态，则可能诱发冠状动脉痉挛。平时缺乏锻炼的人突然进行高强度剧烈运动，心脏往往难以承受这种“暴饮暴食”式的负荷。而吸烟与酗酒，更是直接损伤血管内皮，促进血栓形成，为心源性猝死埋下隐患。
猝死真的毫无征兆吗？专家强调，虽然猝死被称为“瞬间死亡”，但很多时候，身体在事发前几天甚至几周，就已经发出了“求救信号”。这些征兆包括：胸痛、心慌、重度的血压升高或波动、近期出现或加重的胸闷、失眠焦虑或极度疲惫、晕厥或短暂的意识丧失、反复胃肠道症状、眼前发黑和肢体麻木。
如果自己或身边的人近期出现以上症状中的一种或几种，请不要抱有侥幸心理，立即就医。
专家强调，关键时刻，抓住“黄金4分钟”。当意外发生时，围观者不仅仅是旁观者，更是“救命稻草”。
心脏骤停后，脑细胞在4到6分钟后就会发生不可逆的死亡。每延误1分钟，存活率下降7%到12%。心源性猝死一旦发生，立即进行有效心肺复苏并及时拨打120急救电话，附近有AED（自动体外心脏除颤器）立即使用。目击者及时参与现场心肺复苏和就近获得AED是影响救治成功率的关键因素。
预防胜于治疗，这些是专家给年轻人的“护心符”。预防猝死，不需要复杂的医疗手段，关键在于“生活方式医学”：有猝死家族史的人，务必进行心电图、心脏彩超等专项筛查；别把熬夜当勋章，保证规律作息；避免“平时不动，周末动一次”的爆发式运动，循序渐进，量力而行；学会减压，避免大喜大悲；定期体检，关注血压、血脂、血糖、体重。
猝死虽可怕，却并非无迹可查，专家提醒市民，多一分警惕，就少一分侥幸，别让年轻成为忽视健康的理由，别把身体的小信号，拖成无法挽回的大问题。（青岛日报/观海新闻记者 黄飞）
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