青岛日报社/观海新闻6月4日讯 在第31个全国“爱眼日”来临之际，为普及科学用眼知识，有效防控青少年近视，6月4日，由山东第一医科大学附属青岛眼科医院与青岛日报社观海新闻共同发起的“爱眼护眼公开课”公益计划走进青岛东川路小学。青岛眼科医院北部院区眼视光学科主治医师赵陈培以“呵护心灵之窗 点亮光明未来”为主题，为现场300余名学生带来了一场生动、专业的近视防控科普课，帮助孩子们从小树立起“自己是眼健康第一责任人”的意识。

专家科普：真性近视不可逆转

“同学们知道全国‘爱眼日’是哪一天吗？”赵陈培以提问互动的方式开启了当天的科普课堂。今年6月6日是第31个全国“爱眼日”，主题为“人人享有眼健康”。围绕这一主题，她从视觉发育、近视成因、常见误区及科学防控等方面展开讲解，引导学生们从日常生活做起，养成良好用眼习惯。

现场，赵陈培从眼睛的屈光系统讲起，用通俗易懂的语言解释了近视的成因。“当眼调节静止时，外界的平行光线经眼的屈光系统后不能在视网膜黄斑中心凹聚焦，不能清晰成像，这就是屈光不正。”她强调，真性近视的本质是眼轴增长，而眼轴一旦变长便不可逆转。

赵陈培介绍，近视与遗传和环境均存在密切联系，但普通近视中，环境作用大于遗传作用，长时间近距离学习、不良用眼姿势、户外活动不足等后天因素更为关键。针对假性近视与真性近视的困惑，她表示，通过散瞳验光可以放松紧张的睫状肌，去掉假性近视成分。

一问一答：趣味互动巩固护眼知识

如何科学防控近视？赵陈培总结出四个关键词：光线、距离、时间、户外。一是光线，学习用眼光线要尽可能明亮，但是不刺眼为宜；二是距离， 坚持“一尺一拳一寸”，看书写字时眼睛与书本距离至少保持一臂远；三是时间，遵循“20-20-20”法则，即每看书或写作业20分钟，需向20英尺（6米）以外的地方眺望20秒以上；四是户外，每天保证2小时以上户外，每周累计14小时以上。

“睡觉对视力保护有好处吗？”“近视后不戴眼镜会怎么样？”“怎样才能让近视度数涨得慢一些？”……在互动问答环节，同学们围绕近视防控主题踊跃提问，赵陈培一一耐心解答。随后，针对假性近视与真性近视的区别、近视分类及科学防控方法等知识点，现场还开展了有奖问答，同学们争相举手抢答，气氛热烈。最后，孩子们齐声喊出了今年全国“爱眼日”的主题——“人人享有眼健康”。

多方联动：筑牢青少年视力健康屏障

“以前我总觉得戴眼镜会让度数越变越深，今天听了赵医生的讲解才知道，不戴眼镜反而近视增长更快，回家我一定要告诉爸爸妈妈。”三年级5班同学于诗雅说。“这个讲座让我分清了真性近视和假性近视，以后我会更加注意用眼习惯，也会提醒身边同学科学用眼。”三年级1班同学郑雯心说。青岛东川路小学相关负责人表示，此次爱眼护眼科普讲座内容专业且贴近学生实际，帮助学生树立正确的爱眼理念，对提升学生健康素养、助力近视防控工作具有积极意义。

“爱眼护眼公开课”公益计划由山东第一医科大学附属青岛眼科医院与青岛日报社观海新闻联合发起，旨在发挥医疗机构专业优势与媒体传播优势，将科学的近视防控知识精准送入校园。今年以来，活动已走进青岛哲范小学、青岛枣山小学等多所学校，累计覆盖学生千余人次，让爱眼护眼的种子在更多孩子心中生根发芽。（青岛日报社/观海新闻记者 刘琴）

责任编辑：冯晟