青岛日报社/观海新闻6月6日讯 2022年高考、中考即将来临，为减轻学子们考试压力和紧张情绪，连日来，青岛广泛开展“阳光成长”心理健康教育实践活动，为应考学生树立理性平和、积极向上的健康心态，助力同学们用拼搏为成长着色，用奋斗为梦想添彩。
放松、愉悦的氛围对于考生至关重要。我市各区市、学校通过户外拓展活动、朗诵、手语操等形式，帮助学生们排解心理困扰，减轻心理压力，增强心理素质和承受能力，让大家从容应考。
青岛三十九中市北分校学生学习《你笑起来真好看》手语操。
青岛三十九中市北分校学生学习《你笑起来真好看》手语操，跟随明朗欢快的歌曲旋律舞动起来，在紧张忙碌的学习生活之余放松身心，感受轻松和愉悦，缓解紧张情绪。青岛广雅中学开展国旗下的演讲《关爱心理健康 做最好的自己》，引导同学们及时调整心态，关爱自我，了解自我，接纳自己，提高自身心理素质，以积极的心态，迎接中考。城阳第十中学开展中考减压户外心理拓展活动，通过“击鼓传球”“快乐向前冲”“成功穿越"等游戏环节，让同学们在放松、愉悦的氛围中收获鼓励和支持，为彼此赋能，无所畏惧，勇往直前。即墨区开展“悦动心灵 携手成长 共创未来”心理健康月主题活动，在增强师生疫情防控心理健康意识的同时，普及心理健康知识，提升心理健康素养，促进学生健康成长。即墨二中高三级部开展“放飞梦想，一起向未来”心理户外拓展活动，学生通过“马兰花开”活动组队，挑战“鱼跃龙门”，最后，将梦想融入纸飞机，带着信心将梦想放飞。
即墨区开展“悦动心灵 携手成长 共创未来”心理健康月主题活动。
在开展丰富多彩的户外活动的同时，我市还广泛开展“心理专家进校园”活动，通过云课堂、直播平台、网络连线、专题讲座等方式，推进未成年人心理健康宣传和知识普及，做好考前心理健康辅导。
市南区开展“相伴成长”公益性家庭教育指导课，宣传普及依法科学家教、心理健康教育知识方法，提升心理防护技能，告诉同学们“一考不会定终身”“眼界放宽，人生舞台更广”。青岛启元学校开展九年级心理健康活动《相信“相信”的力量》专题讲座，普及宣传心理健康知识，让科学的理念和有效的方法更好地在学生的成长过程中发挥作用，助力九年级同学们身心健康、从容备考、自信向上。青岛西海岸新区举办“阳光心语”心理健康知识培训，普及心理健康知识，提升心理素养。在《超越自我 成就梦想》青青益课上，引导考生调适好心理状态、积极应对中高考。平度技师学院开展“播种心理健康、收获美好未来”心理健康教育讲座，让同学们能更直观准确地了解心理健康常识，了解自我，调整自我，朝着更好方向前进。
同时，我市各学校积极开展家校协同合作，通过对教师、家长的心理指导和培训，为应考学生营造积极健康的环境。
青岛第五十九中学开展初三家长心理辅导课堂《明东心理——家长成长说 》，让家长理解考前孩子的状态与需要，帮助孩子找到好状态，发现陪伴的智慧。青岛三十九中市北分校七年级同学制作以“圆梦中考，我为你加油！”为主题的书签，送给即将迎战中考的九年级同学，传递支持和力量，在互助活动中激发成长的动力，提升积极的心理品质。胶州市公安局组织开展了“从心开始，科学助考”中、高考学生家长心理疏导讲座，让孩子以平和、正常、和谐的心态度过中高考，取得成功。平度市实验中学组织开展“你笑起来真好看”笑脸绘制活动和“暖心送祝福 梦想共守护”为初三送祝福活动，通过记录快乐、美好的瞬间，激励同学们以积极、正向的心态，走向未来，迎接挑战。（青岛日报/观海新闻记者 杨琪琪）
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