人物小传

陈默，著名儿童心理教育与咨询专家，华东师范大学心理健康教育与咨询中心特聘督导，长期从事儿童青少年心理健康教学与咨询工作，从上世纪90年代开始从事心理咨询工作，接手过从幼儿到职场青年的各类疑难案例，擅长处理学习困难、亲子关系、社交障碍、个人成长、人格障碍等。著有《孩子，你怎么了》《家有小学生》《家有中学生》等作品。

看见 陪伴 成长

孩子学习遇到难题，只是因为不刻苦吗？面对各个年龄段的孩子，家长应扮演怎样的角色？家长该如何为孩子提供情绪支撑？又该如何有效激发孩子的内在驱动力？……这是摆在广大父母面前的一道现实考题：新的时代背景下，我们该如何同孩子对话？

“时代发展为当代青少年搭建了更为广阔的成长平台，如今的孩子物质生活富足，精神层面的需求也愈发强烈。面对这样的变化，家长与教育工作者必须主动转变教育思路，不能再用传统方式教育新时代的孩子。”著名儿童心理教育与咨询专家陈默说。

近日，在2026年山东省学生心理健康宣传教育月主题推进活动中，陈默以《看见 陪伴 成长》为题，分享了她的教育思考。随后，她分别以《家有初中生》《家有小学生》为题，为岛城家长带来两场讲座，和慕名而来的家长交流，并接受了《青岛日报》专访。

“看见、陪伴、成长”，这是陈默给出的新时代亲子相处答案。她以鲜活案例为引，为焦虑的家长们梳理出一份实用的“沟通指南”。三个关键词层层递进，勾勒出清晰的家庭教育路径——看见是起点，陪伴是过程，成长是归宿，而贯穿始终的核心，是家长放下身段、真正走进孩子内心的真诚与耐心。

真正“看见”孩子

“成长顺遂、身心健康的孩子，无一例外都被家长真正‘看见’过。朝夕相伴，不代表就能读懂孩子；物理距离的贴近，也难抵心理距离的疏远，很多家庭都存在这样的困境。”陈默开门见山，一语戳中无数家长的痛点。

陈默在2026年山东省学生心理健康宣传教育月主题推进活动上演讲。

所谓“看见”，首要便是看见孩子内心安全感的底线。在陈默看来，生命成长的早期，筑牢安全感根基至关重要，而父母在这一过程中分工明确、功能互补，是共同构成孩子心理世界的两大支柱。

“母亲是孩子安全感最直接、最核心的来源。”陈默强调，婴幼儿时期，母亲的悉心照料、长久陪伴，能让孩子笃定地感知到安稳；成长过程中，母亲包容接纳的态度，会赋予孩子十足底气——即便不被世界认可，身后永远有母亲坚定的支持。母亲代表着无条件的接纳，为孩子的人生铺就温暖底色。

而父亲，则赋予孩子探索世界的勇气与直面困境的底气。“孩子敢于尝试、无惧挑战的力量，大多源于父亲。”在孩子心中，父亲是坚实的依靠与后盾，这份力量会让他们勇敢探索未知。陈默特别提醒，孩子3至6岁阶段，父亲的陪伴不可或缺。

陪伴重在“高质量”

如果说“看见”是发现问题的眼睛，那么“陪伴”便是解决问题的双手——前者指明方向，后者赋予温度。

“我问过很多孩子，你人生中最温暖、最幸福的时刻是什么？有人说是幼儿园时，父母一人牵一只手，把自己高高荡起；有人说是生病时，父母守在床边，妈妈擦拭额头、爸爸按摩身体……”分享中，陈默以一个温暖的问题开场，揭示“人最幸福温暖的时刻”永远是被父母用心呵护的瞬间。

在她看来，0至12岁是孩子建立自我价值认知的关键期，这份认知，正是在父母日复一日的陪伴中逐步形成。缺少陪伴的孩子，易产生自我否定的想法，内心留下难以弥补的创伤。结合临床案例，陈默发现，自幼缺少父母陪伴的孩子，大多会萌生“自己是累赘、不被需要”的消极念头，甚至滋生负面情绪。

与之相反，全身心的陪伴能帮孩子树立稳定的自我认同感。“即便成绩不算出众，孩子也能清晰感知到，自己在父母心中无可替代。拥有这份底气，孩子便不会陷入无谓内耗，能从容前行。”陈默强调，孩子的自信心与自我价值感，从来不是靠分数建立，而是源于父母日复一日的用心陪伴。

帮助孩子摆脱“自我中心”

完成“看见”与“陪伴”，家庭教育最终落脚于“成长”。读懂孩子、用心陪伴之后，更要引导孩子实现人格与能力的全面成长，这也是家庭教育的终极目标。

“当代孩子物质条件优越、成长资源丰富，但精神层面仍存在短板，需要家长及时引导、补足。”陈默表示，物质富足之下，家长更要重视孩子的精神塑造，助力其完善人格、提升综合能力。

她将成长的核心，聚焦于帮助孩子摆脱“自我中心”。“心理学上，2至7岁是孩子自我中心的自然阶段，此时他们不会察言观色，难以理解他人想法，这是幼稚的正常表现。到七八岁，应逐步摆脱这一状态。”陈默话锋一转，道出隐忧，“但很多孩子到20岁仍未摆脱，甚至终身如此，极易形成病理性人格。”

帮助孩子从“世界围着我转”走向“心中装着他人”，是人格成熟的关键一步，也是容易被忽视的成长课题。陈默认为，实现这一目标，核心在于培养孩子的合作能力。人工智能时代，知识与技能可被技术替代，但人与人之间的协作共创无可取代。学会合作、懂得包容，才能让孩子在未来行稳致远。

“我们还要帮助孩子提升抗压能力。”在她看来，内心脆弱本质上是综合能力不足的体现，而综合能力需要依靠后天锻炼养成，家务劳动便是最简单有效的锻炼方式。“让孩子做家务，不只是分担劳动，更是培养能力感。能力感建立后，孩子便不会轻易脆弱。”她道出家庭教育的关键逻辑：劳动锻炼能力，能力催生自信，自信抵御脆弱。真正的成长，从不在说教中发生，而在一件件小事里悄然完成。

记者：学习状态、学习成绩是家长普遍关心的话题。针对部分学习存在困难的孩子，该如何有效提升学习效果？

陈默：孩子成绩波动时，往往也是家长情绪最易失控之时。多数家长只盯着分数，却忽略了成绩起伏背后潜藏的深层原因。总体来看，可以把青少年学习困难的诱因归纳为生理条件、心理状态和成长环境三大类，三者相互影响，任一环节出问题，都会阻碍孩子的求学之路。

生理层面，部分孩子受先天条件影响，注意力、记忆力相对薄弱，这是客观存在的个体差异。对此，家长切勿急于求成，更不要盲目加码补习。先天偏弱的孩子本就不宜超负荷学习，盲目加压只会适得其反。耐心调养、静待成长，到青春期后，他们才会滋养出力量来。

心理层面，恐惧与焦虑是学习的最大阻碍。人一旦陷入恐惧，思维便会停滞，难以专注学习。而很多家长不经意的言语，都会让孩子心生畏惧。比如，有些家长情急之下会直接说出，“你不好好学习，这个家就没人会喜欢你”，这类话语看似是气话，实则会让孩子否定自我价值。如果你的孩子长期处在恐惧、焦虑当中，恐怕没有办法投入学习，取得好成绩。

成长环境的影响同样不容忽视。环境问题一方面来源于父母，比如夫妻间的争吵。争吵在所难免，但动辄提离婚，这样的恐惧和不确定性就像悬在孩子头顶的“靴子”，让孩子终日惶恐不安。此外，有些父母自身生活动荡、面临各种危机，他们不仅无法妥善处理好自己的问题，还时常在孩子面前袒露这些困境，却又无力给予孩子应有的支持和安全感。除了家庭，还有学校环境。校园中的人际关系至关重要，若孩子无法建立良好的同伴关系，即便天资聪颖，长远发展也会受限。

此外，在长期的家长咨询中，我也深有感触，有些孩子虽然学习成绩不理想，但其他方面都很优秀，所以我们要读懂孩子与生俱来的独特天性与特质。读懂天性、因材施教，才能顺势引导、助力其成长。每个孩子都是独一无二的，找准方向、顺势而为，才能充分挖掘潜能；反之，无视孩子的天赋特质、盲目设定目标，只会埋没孩子、留下遗憾。

记者：您在分享中提到了陪伴的重要性，对于很多家长而言，工作比较忙碌，那么该如何做到有限时间的高质量陪伴？

陈默：你要诚心诚意为了你的孩子，这就是高质量的陪伴。不在于时间长短，而在于你做这件事情是为了他。比如说你陪孩子下棋时，是全身心投入这场棋局，还是一边看着手机一边敷衍落子，会有不一样的效果。你要用心，心给了孩子才叫陪伴。所以我经常跟家长说，忙从来不是借口，心的分量才最重要。哪怕相隔千里，只要心在一起，孩子就能感受到爱。

当然，父母对孩子的陪伴方式也要随着孩子的成长而有所转变。0至12岁的高质量陪伴，是培育孩子内在驱动力的根基。内在动力无法靠说教催生，它建立在充足的安全感与自我认同感之上，而这一切，都离不开幼年时期父母的用心陪伴。

当孩子走过12岁的分水岭，进入青春期，陪伴方式需随之转变。此时的陪伴，更多是心理陪伴，而非空间上的形影不离。孩子会主动拉开物理距离，但内心依然需要父母的支撑：遇到难题时，知道身后有父母；情绪低落时，知道父母懂自己。青春期的孩子需要的是懂他的父母，而非指手画脚的长辈。这个时代，经验不再是绝对权威，我们甚至要向孩子学习。一味说教、强行指挥，只会让孩子关闭沟通的大门。

记者：您刚刚也提到，父母在孩子面前扮演的角色不同。那么，您能给父亲们一些建议吗？

陈默：这要根据孩子的年龄来。孩子3到6岁时，父亲应该是一个很好的玩伴；到了十六七岁，父亲就要成为一个宏观的引领者。比如，孩子遇到重要的事情，会主动找父亲商量：“爸，我有个问题，你帮我想想办法，别告诉老妈。”——这样的家庭就很成功。

这个父亲就是那种站得高、看得远的宏观引领者，孩子有大事愿意找他商量。这就是父亲应有的角色。父亲的力量体现在法律、秩序、道德引领和约束上，而母亲的力量则隐藏在故乡、大自然、土地以及温暖的怀抱中。

当然，父亲想要和孩子搞好关系，很大程度上也取决于母亲。有些母亲总爱在孩子面前贬低父亲，或者把父亲描述成一个不负责任的人。这样下去，孩子怎么可能和父亲关系好呢？

记者：当下，学校的知识权威属性逐渐弱化，那么作为教育者，该如何有效管理当代孩子？

陈默：如今的孩子获取知识的渠道极为多元，就连幼儿都能通过豆包等AI工具查询信息，学校已不再是唯一的知识来源。而在这一背景下，部分教师的教学能力、教育理念跟不上时代发展，这也导致学校对孩子的吸引力下降。

要管理好当代孩子，学校需全面提升：优化教师管理、强化集体教育能力、夯实教学功底。孩子已经不一样了，你还是按照老套的教育方式对待现在的孩子，怎么可以？

此外，学校要去研究那些课堂有吸引力、能够吸引学生的教师，提炼其教学与管理经验并推广。唯有从优秀案例中寻找突破口，才能真正解决问题。

记者：对于孩子们存在意义感缺失，认为上学没有目标、浑浑噩噩这一现象，您怎么看？

陈默：当代孩子物质需求已被充分满足，会更早触及“人生意义”这类深层问题。但师长往往回避这类问题，孩子的困惑始终得不到解答。

有高中生曾对我说：“学校本应是解惑的地方，可我的疑问，小学、初中、高中都没人解答，上学还有什么意义？”孩子的困惑早已不同于以往，师长必须快速成长。我一直建议高中教师，无论教授哪门学科，都应多读哲学书籍。高中是价值观形成的关键期，一位懂哲学、能解答困惑的老师可能会影响孩子的一生。

记者：当学校失去知识权威性，未来的核心价值是什么？

陈默：集体教育。未来社会，人与人的交流愈发淡漠，个体孤立化趋势明显，而人终究需要真实的人际互动，长期缺乏交流易引发社交障碍。

学校恰好为孩子提供了集体交往的场景，这是其不可替代的价值。教师需强化集体教育能力，不再局限于单一的表扬或批评，而是能引导整个集体树立正确观念、懂得相处之道。家庭也应鼓励孩子参与群体交往，不要阻碍孩子建立同伴关系，如今的孩子，能交到“真人朋友”就不容易了。

记者：教师在集体教育方面应注意些什么？

陈默：初中、高中班主任必须明确，班级管理的核心是引导学生建立良好的同伴关系。教师要提升集体教育能力，让学生懂得尊重他人：即便不喜欢某个人，也要尊重其人格。

如今，不少孩子因同伴关系问题拒绝上学，且这一现象愈发严重。家长同样要重视环境对孩子学习的影响，不要过度保护、阻碍孩子社交。

记者：现在，家长们普遍对孩子的学习感到焦虑。从幼儿园开始，就已经给孩子进行数学、英语等知识的启蒙，生怕自己的孩子落在后面。暑假快到了，幼小衔接、小初衔接、初高衔接的培训班也吸引了不少家长。对于这种现象，您怎么看？

陈默：教育的根本目的是塑造人格，是培养一个完整的人、一个健康的人。你是希望孩子成为一个健康、内心强大的人，还是只希望他眼下在学业上比别人领先几步？

举个例子，一所幼儿园会提前教小学的内容，而另一所幼儿园没有做这些，只是让孩子挖沙子、洗菜、做手工，让他们互相合作，这就能说明前面这所幼儿园教育成功吗？家长就觉得这样的幼儿园是“好幼儿园”吗？等孩子上了小学，第一所幼儿园的家长可能会觉得，我的孩子在幼儿园超前学了两年，真不错。但你只看到了两年的差距，能不能等二十年以后再评价？教育是“十年树木，百年树人”的事业，不能只看眼前。

另外，关于各个年龄阶段的衔接课程，我觉得最重要的其实是幼小之间的心理衔接课程。至于提前学习知识，反而没有那么重要。

因为幼小衔接中有一个关键问题，就是孩子的分离焦虑。要解决好这个问题，小学老师需要理解这一点。第一堂课如果能做好衔接，效果会很好。

老师可以这样告诉孩子：“小朋友们，你们现在是小学生了。做小学生很快乐，一个星期就能认识几十个同学。在这个学校里，任何一个大人都愿意帮你忙。遇到困难，你可以向校园里任何一位大人求助。比如你鞋带散了不会系，你说‘老师，我鞋带散了’，他一定会帮你系的。另外，记住了我是你的班主任，有我在，你什么都不要怕。我们要开始学本领了，但本领是慢慢学的，不是一天就能学会的。有的人学得快一点，有的人学得慢一点。那又有什么关系呢？慢慢来，不着急，以后你都会学得很好的。”

如果小学一年级的老师能在第一天告诉孩子这三件事：第一，不用怕，老师在，会保护你；第二，有很多同学可以一起玩；第三，遇到困难会有人帮助你——那这个幼小衔接就做得很好。

所以，幼小衔接的关键在于小学老师的学习和准备。做得好，孩子进入一个全新的环境，感受到的是全身心的接纳，过渡就会很顺利；反之，如果孩子感受到的是抵抗和压力，一开始就会不顺。

记者：处于青春期的初中生想法多、情绪敏感，您对初中教师有什么建议？

陈默：初中教师要学会“包容”学生，甚至要学会拍拍他们的“马屁”。这个年龄段的孩子有一个特点，就是“爱其师则信其道，厌其师则弃其学”，一旦师生关系紧张，孩子会直接放弃对应学科。

因此，作为教育者，要顺应孩子的年龄特点调整教学方式，尊重孩子、理解孩子，避免强硬对立。频繁“得罪”学生，只会导致大面积厌学，得不偿失。

记者：现在的孩子耐心相对缺乏，难以坚持长期积累的事情，原因是什么？

陈默：根源在家长。很多家长本身就缺乏耐心，孩子刚上小学就紧盯分数、要求名列前茅，急于看到孩子“出类拔萃”，这种焦虑会传递给孩子。

每个孩子都有优缺点，不能只盯着短板打击。正确的做法是：欣赏长处、安抚短板。短板本就薄弱，若再被老师、家长反复打击，极易演变为心理障碍。教育需要耐心，静待花开，而非拔苗助长。

记者：在这样的时代背景下，老师会不会也有价值感缺失的问题？

陈默：这个问题，大家在师范院校里就应该好好学，师范教育要培养价值感。一个人做任何事情，如果没有价值感，他的身心都会抗拒这件事。小学老师的价值是什么？初中老师的价值是什么？这个得自己先确认清楚。

老师的成长，绝不是靠绩效工资来驱动的，而是靠价值感。他得找到自己这个职业的意义。我举个例子，有一次我遇到一名中职学校的老师，学历很高。他两手一摊说：“我们在这种学校里有什么价值呢？这些孩子没有一个能考上大学的。你培养他，他也进不了名牌大学，将来就是在社会上打打工。”

我说，你这样下去要“混”三十年。因为你没找到价值感。中职学校里的孩子其实非常丰富，各种家庭背景、各种问题的学生都有。如果你对人本身感兴趣，随便“盯”一个学生就是一个研究课题，不知道能写多少论文。如果你找不到职业价值感，那你就是在混日子。

所以，你问老师怎么提升？首先就是确立他的职业价值。

幼儿园老师怎么找到职业价值？他们连考试都没有。但幼儿园有多重要？人的大脑发育，学龄前的关键期到6岁就完成了。6岁之前，孩子有任何问题，都是可以通过教育来改善的。如果一个幼儿园老师能建立这样的价值感：一个有问题的小生命，只要遇到我，我就能让他的人生变得不同。那他会怎么发展？小儿医学、小儿推拿、儿童发展心理学，一定是他的床边书。

所以说，教师的职业发展，不是绩效工资激发的，而是他自己的职业价值感。

记者：不少家长反映，小时候自己也会挨揍，好像也没出现什么心理问题，为什么现在的孩子打不得了？

陈默：很多家长并未将孩子视为独立个体，缺乏尊重意识，这是当下家庭教育的突出问题。而当代孩子对尊重、情感满足的需求越来越高，两者的矛盾便日益凸显。

比如，有的父亲冲到学校打孩子耳光，孩子可能直接放弃学业——这并非孩子矫情，而是代际需求差异所致：老一辈更关注生存，新一代更重视尊严。教师同样要学会尊重学生，比如拖堂前要主动说明原因、征得理解，孩子便会欣然接受。尊重是教育的前提，也是最基本的底线。

记者：如今大学生群体中，不少人选择在宿舍挂上帘子或直接外出租房，您觉得这是矫情吗？

陈默：这是时代发展、人性进步的体现。当代孩子从小生活条件优越，习惯独处、习惯与电子产品为伴，对集体生活的适应力较弱，不愿过度暴露私人空间，这很正常。

集体生活的确有其成长价值，但对于这方面的问题，应该从孩子的实际情况出发，而不是直接加以评判。因为有些孩子的宿舍关系确实会直接影响其学业。因此，若孩子有外出租房的需求，且家庭条件允许，可予以满足；条件不允许，也要坦诚告知，而非指责孩子“矫情”“不合群”。

当然，家长也可以试着温和地给出建议，比如这样说：我们理解你的想法，如果条件允许，我们也愿意尽量满足你。不过，你也可以试着体验一下集体生活。4人同住会遇到不少挑战，而这些挑战，正是你这个年纪需要面对和学习的。若能勇敢尝试，对你的成长会很有帮助。大家来自不同地方、性格各异，你不仅能学到很多东西，甚至还能了解不同地域的文化、学会各地方言。相处融洽了，便是一辈子的朋友；彼此交流碰撞的思想，更是单独居住时难以获得的宝贵收获。

记者：有些年轻人感到焦虑、抑郁、迷茫，缺乏价值感，这种情绪是如何形成的？

陈默：根源是“快餐式教育”。整个社会追求速成，家长急于看到孩子成功，且将成功单一等同于成绩，不愿等待孩子自然成长。

但教育的本质，恰恰是等待。未来，工作不再只是谋生手段，更是实现自我价值的载体。很多年轻人迷茫，是因为从小被家长规划人生、被迫前行，从未有机会探索自我、发现兴趣，最终找不到人生方向。家长应学会放手，尊重孩子的成长节奏，鼓励孩子探索自我，而非一味控制。（青岛日报/观海新闻记者  杨琪琪）

青岛日报2026年6月12日7版

责任编辑：王亚楠