心理专栏 | 秋天,为何来了“坏脾气”

青岛日报社/观海新闻9月3日讯  最近,70岁的刘先生总觉得心烦意乱,注意力难以集中,甚至还会出现心慌、多梦、失眠等一系列症状,尤其爱发脾气,发过脾气后情绪就非常低落。上周和孩子们吃饭时,小孙子不小心打碎了一个碗,刘先生更觉得心烦,饭也没吃就回屋了。到了周末,刘先生不仅又向女儿大发脾气,竟然还晕倒了,这令家人担心不已。经检查,刘先生的晕倒是因为他的“坏脾气”使血压升高所致。国家职业心理咨询师、青岛凡敬心理研究院资深专家徐智鹏介绍,天气转凉后,人体的新陈代谢和生理机能均受到抑制,导致内分泌功能紊乱,进而引起情绪低落。对老年人来说,看到秋风萧瑟的情境,更容易产生不良的抑郁症情绪。

老年期抑郁症是一种什么样的病?

老年期抑郁症是一种危害老年人身心健康的常见病,它是指首次发病在60岁以后,以显著而持久的抑郁心境为主要特征的精神障碍疾病。它的具体临床表现体现在情感障碍、思维障碍、行为障碍和躯体症状等方面,并由此导致患者在心理、生理和生活等方面出现效率下降、功能减低和能力退弱等状态。其病因不能归因于脑部器质性病变或躯体疾病的一种精神障碍。可为单相抑郁发作或躁狂与抑郁交替发作,一般女性多于男性,发病高峰在60-70岁,80岁后发病率逐渐降低。

老年期抑郁症如何诊断?

老年期抑郁症的诊断要点为以情绪低落为主,持续至少2周且至少伴下述4项:(1)兴趣丧失;(2)精力减退;(3)精神运动性迟滞或激越;(4)自我评价低;(5)联想困难;(6)反复出现轻生念头或行为;(7)睡眠障碍;(8)性欲减退。CCMD-3、DSM-IV、ICD-10等有关抑郁症的诊断标准同样适用于老年人。

制图:查玉皓

为什么秋季是抑郁症高发季节?

“何处合成愁,离人心上秋。”其实,每到秋天,人们之所以会不觉生起愁绪,是有其生理原因的。秋季阳光照射减少,人体生物钟不能适应日照时间缩短的变化,导致生理节律紊乱和内分泌失调,从而出现情绪改变。秋凉以后,阳光减弱,人体褪黑素分泌相对增加,使甲状腺素、肾上腺素的分泌受到抑制。甲状腺素、肾上腺素能够唤起人体细胞工作,因为其相对减少,人便会情绪低沉,多愁善感,容易疲乏。而神经系统功能衰退、适应能力下降的老年人,对外界环境的反应灵敏度不高,往往来不及有效调节。加之老年人血管老化导致血流改变、体液总量减少,使机体体温受外界干扰的程度较常人要严重得多。此外,适应气候环境巨变也需要消耗大量心理资源,形成适应性压力,从而影响到老年人的身心协调,使其难以保持稳定的精神状态,甚至出现抑郁。

专家:秋冬季节老年人心理调节四个方法

成人抑郁状态的心理治疗方法对于老年期抑郁患者同样有效,但由于老年期抑郁有其独特的发病机理以及独特的性格因素和社会心理特点,老年患者的心理治疗的切入点与重点不仅要消除抑郁症状,而且要促进患者人格完善,改善其适应性行为和人际关系。因此对老年人的心理调节有如下方法:

1.要详细了解病史,认真检查,耐心细致地对患者进行开导工作,了解老人的心理需求,多方面提升老年人对生活的憧憬和热爱;

2.与老年患者接触时,语言要和蔼、通俗易懂,鼓励其遇事多往好处想,多到户外走走,激发老人的兴趣与爱好,以保持心情愉快;

3.避免不良环境的刺激,多给老人创造一个祥和舒适的环境,对老人多给予爱心,尽量不让老人独处,让老人有事做,以感觉到自己还是一个有用的人;

4.大多老人消化功能差,喜欢熟热,细软的食品,当遇到不喜欢吃的食物,更容易引起不良情绪,所以要经常主动询问其吃什么。除了心理疏导以外,家庭支持和社会保障等也同样具有不可替代的作用。(观海新闻/老年生活报记者 付瑶)


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