青岛日报社/观海新闻3月21日讯 3月21日是世界睡眠日，今年主题为“优质睡眠，美好生活”。 3月20日，一场关于“睡个好觉”的奇幻之旅在台东步行街悄然展开。由青岛市精神卫生中心与市社会心理健康公共服务中心联合主办的“优质睡眠 美好生活”2026年世界睡眠日主题活动，带着满满的专业与温情，与上千位市民朋友共赴了一场关于“好梦”的约会。
在这里，科技、中医、艺术、专家……每一种方式，都在说“好好睡”。走进科技助眠体验区，市民近距离接触了睡眠监测设备、经颅磁刺激仪等“黑科技”，体验了一次“睡得好，原来可以被看见”。来到中医心理疗愈区，市民可以亲手制作安神香囊、体验耳穴压豆、领取安睡贴，感受中医智慧带来的温柔安抚。在艺术表达疗愈区，一张张睡眠盲签被抽取，一句句晚安祝福被交换，一面面涂鸦墙被画满——那些说不出的情绪，终于有了出口。最受欢迎的，莫过于专家面对面义诊区。精神科医师、心理治疗师、中医师“一站式”坐诊，耐心解答每一位市民的睡眠困惑。有人第一次知道自己打鼾可能是病，有人终于敢开口说“我睡不着很久了”。
不仅如此，针对老年群体睡眠问题，“银龄好梦，健康常伴”专场活动在市北区湖岛街道瑞泰社区卫生服务中心举行。活动由青岛市精神卫生中心开放病房魏鸿儒大夫通过健康讲座与适老化趣味互动相结合的方式，围绕睡眠与心理健康的双向影响、科学入睡方法、睡眠环境优化等主题展开。专家现场授课并答疑，帮助老年人破除睡眠误区，掌握实用技巧，切实将优质睡眠健康服务延伸到社区“最后一公里”。
睡眠，从来不只是睡眠，它是情绪的出口，是生活的底色，是大家对自己最基本的温柔。一夜好眠，是美好生活的起点。此次活动将专业睡眠服务与科普宣传相结合，把健康睡眠知识送到群众身边，有效提升了市民对睡眠健康的关注与重视。未来，青岛将持续开展心理健康与睡眠健康公益服务，用专业与温暖守护市民身心安康，让更多人拥有优质睡眠，乐享美好生活。 （青岛日报/观海新闻记者 黄飞）
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