青岛日报社/观海新闻6月24日讯 2026年全国老年健康宣传周（6月22日-28日）宣传主题为“用药有方，银龄健康”。随着年龄增长，多病共存已成为老年群体的普遍现象，每天服用多种药物成了许多老年人的生活常态。然而，多重用药带来的药物相互作用与不良反应风险，正悄然威胁着老年人的身体机能与安全，尤其是与跌倒风险之间的关联，更是不容忽视。近日，青岛市疾控中心发布健康提醒，关注老年人合理用药，主动预防药源性跌倒。
市疾控中心专家王纤云介绍，老年人常患有高血压、糖尿病、失眠等多种慢性疾病，需要服用各类药物。部分药物在发挥治疗作用的同时，其副作用可能引起老年人意识模糊、视觉障碍、步态异常和平衡能力下降，从而显著增加跌倒风险。常见的致跌药物包括：
镇静安眠药，如苯二氮类药物，可引起嗜睡、头晕、反应迟钝；
降压药，过量或不规范使用可导致低血压、体位性低血压，引发站立不稳；
降糖药，不当使用可能引起低血糖反应，出现心慌、出冷汗、甚至晕厥；
抗抑郁药和抗精神病药，可引起体位性低血压、镇静、锥体外系反应等；
其他药物，部分抗胆碱能药物、抗心律失常药物等也可能影响平衡功能。
世界卫生组织（WHO）将多重用药定义为同时服用5种及以上的药物，涵盖处方药、非处方药和保健品。多重用药会增加药物相互作用和不良反应的风险，是导致老年人跌倒的重要危险因素。市疾控中心专家宁锋建议家属及时与医生沟通，调整用药方案。避免老年人“一身病、一把药”，降低不良反应风险。
专家建议每3-6个月前往医院老年医学科或药学门诊，由专业医生和药师对用药方案进行全面评估，排查潜在的药物相互作用和不适当用药，实现“少而精”的个体化用药方案。
此外，市民要建立个人用药清单，详细记录所有正在服用的药物（含处方药、非处方药、保健品），注明药名、剂量、用法和用途，就诊时主动出示，避免重复开药。
老人还要规范日常服药行为，使用分药盒按早中晚分装，设置服药提醒，严格遵医嘱服药，不擅自增减药量或停药。定期清理家庭药箱，及时处理过期药品。
预防老年人跌倒，需要从药物管理、身体机能、营养保障和环境安全四个层面综合施策。
牢记起身“三步曲”，服药后、夜间起夜、清晨下床时，应遵循“三三三”原则——醒来卧床静躺30秒，床边静坐30秒，双腿下垂再静坐30秒，确认无头晕、心慌等不适后再起身行走。这一方法可有效减少体位性低血压导致的跌倒。
坚持适度运动锻炼，根据身体状况开展太极拳、八段锦、健步走、平衡训练等适宜运动，改善肌肉力量和身体协调性。
注重膳食营养均衡，适量补充优质蛋白、钙、维生素D、钾、膳食纤维等营养素，注重食物的均衡搭配与易消化性，维持骨骼肌健康和身体机能，从营养层面为预防跌倒提供支持。
优化居家环境安全，进行适老化改造，如安装扶手、保持地面干燥防滑、保证夜间照明充足，减少外部环境风险。
家属协同日常监测，家属应协助定期监测老人的血压、血糖，关注用药后身体变化，发现问题及时就医。（青岛日报/观海新闻记者 黄飞）
责任编辑：王亚楠
